Hey, ich bin Philipp 👋
Du fragst Claude etwas und bekommst erst einmal einen langen Text — aber was du jetzt konkret tun sollst, weißt du immer noch nicht. Der kostenlose Skill „i-have-adhd“ gewöhnt Claude das ab. Er zwingt Claude, sich beim Antworten an zehn feste Regeln zu halten: zuerst der nächste Schritt, dann eine nummerierte Anleitung, kein Drumherum. Hier zeige ich dir, wie du ihn installierst.
1Die zehn Regeln
So antwortet Claude mit dem Skill
- 1. Mit dem nächsten Schritt beginnen.
- 2. Aufgaben mit mehreren Schritten nummerieren.
- 3. Mit genau einem konkreten nächsten Schritt enden.
- 4. Nebenthemen weglassen.
- 5. In jeder Antwort sagen, wo man gerade steht.
- 6. Zeitangaben konkret machen — Minuten statt „ein bisschen“.
- 7. Erfolge sichtbar machen.
- 8. Fehler sachlich benennen.
- 9. Listen auf fünf Punkte begrenzen.
- 10. Keine Einleitung, keine Zusammenfassung, keine Floskeln am Schluss.
2Installieren
Der einfachste Weg: Öffne Claude Code und schick diese Zeile ab. Claude liest dann die Anleitung im Projekt und installiert den Skill selbst.
Install the i-have-adhd skill/plugin from https://github.com/ayghri/i-have-adhd, refer to the repo's AGENTS.md for instructions.
Oder du installierst ihn selbst im Terminal mit diesen zwei Befehlen:
claude plugin marketplace add ayghri/i-have-adhd claude plugin install i-have-adhd@i-have-adhd
3Benutzen
Starte Claude Code neu und tippe /i-have-adhd. Ab dann antwortet Claude in dieser Sitzung nach den zehn Regeln. Ob der Skill installiert ist, prüfst du mit claude plugin list.
Wenn Claude immer so antworten soll, ohne dass du den Befehl tippst, legst du einmal diese Datei an. Dann lädt der Skill die Regeln zu Beginn jeder Sitzung automatisch:
touch ~/.claude/.i-have-adhd-always
Wichtig zu wissen
- Bittest du Claude ausdrücklich um eine ausführliche Erklärung, bekommst du sie trotzdem.
- Vor Aktionen, die etwas löschen oder überschreiben, fragt Claude weiterhin nach.
- Ausschalten, ohne zu deinstallieren: claude plugin disable i-have-adhd
- Die Regeln sind englisch formuliert — Claude antwortet dir trotzdem auf Deutsch.